Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Bài viết Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ thuộc chủ đề về Giải Đáp Thắc Mắt thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://khoalichsu.edu.vn/hoi-dap/ tìm hiểu Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem bài viết : “Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ”

Đánh giá về Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ


Xem nhanh

nhiều thực phẩm có nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

 

1. Chất đạm (Protein)

Đối với cơ thể, chất đạm có vai trò rất quan trọng, đặc biệt là đối với sự phát triển của trẻ em:

  • cần thiết cho việc xây dựng, duy trì và tái tạo tế bào của các cơ quan trong cơ thể.
  • Là thành phần của các kháng thể giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.
  • Là thành phần của các men, các nội tiết tố (hormon) rất quan trọng trong vận hành chuyển hóa của cơ thể.
  • Khi cần có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nguồn thực phẩm giàu chất đạm là những loại thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, đậu đỗ.

✅ Mọi người cũng xem : quả cau điếc là gì

2. Chất bột đường (Gluxit)

Chất bột đường bao gồm những loại đường, tinh bột, chất xơ…

  • Gluxit là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể do bữa ăn của chúng ta ăn nhiều chất bột (gạo). Trong khẩu phần ăn hàng ngày năng lượng do chất đường bột cung cấp chiếm tới 5560%.
  • Chất xơ không phải là nguồn cung cấp năng lượng cho khẩu phần nhưng nó cũng rất quan trọng, giúp cho hệ tiêu hóa làm việc hợp lý khỏe mạnh, giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.
Mọi Người Xem :   Ý nghĩa của icon cười nhếch mép là gì?Hình ảnh của icon nhếch mép trên các nền tảng khác nhau

Những thực phẩm giàu chất bột đường gồm: gạo, mì, ngô, kê, các loại khoai củ, và các danh mục chế biến như bánh phở, bún, miến…

3. Chất béo (Lipit)

  • Là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể.
  • Là dung môi hòa tan các vitamin tan trong dầu mỡ (Vitamin A, D, E, K) giúp cơ thể hấp thu và sử dụng tốt các vitamin này.
  • Là thành phần cần thiết của màng tế bào, đặc biệt là tế bào não.
  • Góp phần làm cho món ăn ngon, hấp dẫn hơn.
  • Các thực phẩm giàu chất béo gồm: Dầu, mỡ, lạc, vừng, đậu tương, bơ…

✅ Mọi người cũng xem : ý nghĩa của việc nghiên cứu bệnh nguyên

4. Vitamin & muối khoáng

Vitamin và muối khoáng được gọi là vi chất dinh dưỡng. nhu cầu mỗi ngày của cơ thể về những chất này nhỏ hơn rất thường xuyên so với Protein, Lipit, Gluxit, nhưng vai trò của chúng rất quan trọng. Nếu thiếu vitamin và chất khoáng sẽ gây ra ảnh hưởng lớn đến các hoạt động bình thường, sự phát triển của cơ thể và dẫn đến bệnh tật, thậm chí tử vong.

Nhóm các vitamin tan trong nước: Vitamin B1, B2, PP, B6, B12 cần thiết cho sự chuyển hóa Protein, Lipit, Gluxit trong cơ thể, giúp cơ thể phát triển bình thường, ăn ngon miệng. Nhóm các vitamin tan trong dầu: vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K.

Đặc biệt chú ý đến vitamin A vì nó có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, như:

  • Đảm bảo sự phát triển bình thường của cơ thể.
  • Tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.
  • Bảo vệ mắt chống quáng gà và bệnh khô mắt.
  • Bảo vệ hệ thống niêm mạc trong cơ thể.
  • Các thực phẩm nguồn gốc động vật (thịt, trứng, gan) có thường xuyên vitamin A. những loại quả chín có màu vàng, đỏ, da cam và rau củ quả(xanh càng tốt) thẫm chứa thường xuyên caroten (là chất tiền vitamin A, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A).
Mọi Người Xem :   Top #10 ❤️ Ý Nghĩa Tên Đức Khang Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 8/2022 ❣️ Top Trend

Nhóm các chất khoáng

  • Canxi và phốt pho rất quan trọng để duy trì cho cơ thể có một bộ xương và răng khỏe mạnh. Sữa và các danh mục từ sữa, tôm, cua, cá là nguồn canxi tốt.
  • Sắt (Fe): Cùng với protein tạo thành huyết cầu tố (Hemoglobin) là thành phần chính của hồng cầu và tham gia vào thành phần chính của các men quan trọng trong hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Nguồn sắt tốt có từ: thịt, tim, gan, đậu đỗ, rau xanh.
  • Vitamin C giúp tăng hấp thu sắt.

Thông tin cho mẹ

Nestlé MILO được chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên như mầm lúa mạch nguyên cám, sữa, bột ca cao…được bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất (B2, B3, B6, B12, C, D, Canxi, Sắt, Phốt pho), cần thiết cho sự phát triển của trẻ, cung cấp khoáng chất cân bằng và đầy đủ giúp trẻ từ 6-12 tuổi luôn tràn đầy năng lượng và mạnh khỏe. Mẹ đừng quên bổ sung cho bé một ly sữa Milo mỗi ngày để giúp bé vươn xa hơn trong học tập, vận động và vui chơi nha!



Các câu hỏi về thức ăn giàu gluxit là gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thức ăn giàu gluxit là gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết thức ăn giàu gluxit là gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết thức ăn giàu gluxit là gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết thức ăn giàu gluxit là gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!
Mọi Người Xem :   Người nào dễ gặp ma? | Tử vi

Các Hình Ảnh Về thức ăn giàu gluxit là gì


Các hình ảnh về thức ăn giàu gluxit là gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Xem thêm tin tức về thức ăn giàu gluxit là gì tại WikiPedia

Bạn nên tham khảo nội dung chi tiết về thức ăn giàu gluxit là gì từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://khoalichsu.edu.vn/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://khoalichsu.edu.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author