10 loại trái cây giàu Vitamin C

Bài viết 10 loại trái cây giàu Vitamin C thuộc chủ đề về Thắc Mắt thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng khoalichsu.edu.vn tìm hiểu 10 loại trái cây giàu Vitamin C trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung : “10 loại trái cây giàu Vitamin C”

Xem thêm:

Đánh giá về 10 loại trái cây giàu Vitamin C

Xem nhanh
#toansam #loveyourbodyvn #suckhoe #amthuc #shorts

Khám phá những điều thú vị của thế giới ẩm thực và cùng nhìn các món ăn dưới lăng kính khoa học, dinh dưỡng.

Đăng ký kênh để cập nhật video mới nhất bạn nhé.
Điện thoại/Zalo: 0968585612
Tiktik chính thức: Love Your Body
tiktok.com/@loveyourbodyvn
tiktok.com/@toansamvn
Facebook: https://www.facebook.com/toansamofficial/
----------------------
Hoa quả gì giàu vitamin C nhất, giúp chúng ta trẻ lâu, tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe.
Đó không phải là cam, quýt như mọi người vẫn nghĩ mà có nhiều loại quả ngon bổ rẻ khác với lượng C cao hơn nhiều.

Vitamin C rất cần thiết cho việc hình thành và duy trì các mô, dây chằng, mạch máu và sụn trong cơ thể. Nó còn là yếu tố không thể thiếu trong quy trình sản xuất các kích thích tố như ATP, dopamine, hormone peptide, tyrosine. Đây cũng là chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề gây ra bởi các gốc tự do, từ việc lão hóa da đến căn bệnh ung thư chết người.

Mọi Người Xem :   Núi lửa là gì ? Nguyên nhân tạo ra núi lửa, Tác hại, Lợi ích từ núi lửa?

nhu cầu Vitamin C hằng ngày là 90 mg cho nam giới và 75 mg cho phụ nữ. Một quả cam chứa khoảng 70 mg Vitamin C. Nhưng thật không may, Vitamin C tan trong nước nên cơ thể bạn không thể lưu giữ nó. do đó, việc bổ sung Vitamin C phải nhiều, điều độ thì mới có hiệu quả.

Ổi

10 loại trái cây giàu Vitamin C hơn cam

Một quả ổi chứa 377 mg Vitamin C, gấp 4 lần lượng Vitamin C bạn cần sử dụng nếu là đàn ông và 5 lần đối với phụ nữ.

Ớt chuông

những loại rau màu sáng thường chứa ít calo và giàu vitamin. Nửa quả ớt vàng chứa 155 mg Vitamin C, nhiều hơn so với mong muốn hằng ngày của bạn. Tương tự, một quả ớt chuông đỏ chứa 190 mg Vitamin C.

Đu đủ

Nửa quả đu đủ lớn chứa 238 mg VitaminC. Đu đủ còn là nguồn chất xơ và Vitamin A đa dạng.

Ớt

Nửa quả ớt đỏ chứa khoảng 108 mg Vitamin C. Ớt còn chứa một hợp chất có tên capsaicin, giúp Giảm đau khớp.

Súp lơ

10 loại trái cây giàu Vitamin C hơn cam

Một bông súp lơ trắng nhỏ chứa khoảng 128 mg Vitamin C. Tuy ăn 2 quả cam đơn giản hơn so với việc tiêu thụ một bông súp lơ nhưng hãy cố gắng bổ sung loài rau họ cải này vào chế độ ăn uống của bạn do chứa nhiều vi chất tốt cho cơ thể. Tương tự, một bông cải xanh chứa khoáng 82 mg chất dinh dưỡng này.

Kiwi

Một quả kiwi chứa 167 mg Vitamin C. Kiwi cũng giàu chất xơ, kali, magie, kẽm, folate và Vitamin K.

Mọi Người Xem :   Homestay là gì? Những ý nghĩa của Homestay - khoalichsu.edu.vn

Xoài

Một quả xoài chứa 122 mg Vitamin C. ngoài ra, xoài là loại quả giàu chất xơ và Vitamin A.

Cải xoăn

10 loại trái cây giàu Vitamin C hơn cam

Một chén cải xoăn cắt nhỏ chứa hơn 80 mg Vitamin C. do đó, hãy thêm nó vào salad và các món ăn của bạn ngay từ hôm nay.

Thơm

Thơm chứa khoảng 80 mg Vitamin C, thường xuyên hơn trong một quả cam.

Dâu tây

10 loại trái cây giàu Vitamin C hơn cam

Dâu tây chứa lượng Vitamin C cũng như một quả cam. Dâu tây còn là quả giàu chất anthocyanins – giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể.Nguồn: Suckhoedoisong

|Bookmark and Share|image Đầu trang
 

Các câu hỏi về quả vitamin là quả gì

Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê quả vitamin là quả gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết quả vitamin là quả gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết quả vitamin là quả gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết quả vitamin là quả gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về quả vitamin là quả gì

Các hình ảnh về quả vitamin là quả gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé
Mọi Người Xem :   Tại Sao 3H Sáng Là Giờ Của Quỷ ? Giải Mã Bí Ẩn 3 Giờ 07 Phút Sáng: | Mekoong

Tìm thêm dữ liệu, về quả vitamin là quả gì tại WikiPedia

Bạn có thể xem thông tin chi tiết về quả vitamin là quả gì từ trang Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại???? Nguồn Tin tại: https://khoalichsu.edu.vn/???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://khoalichsu.edu.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author