QUẢ HỒNG – nghĩa trong tiếng Tiếng Anh

Tác dụng của quả hồng giòn là gì ? Ăn quả hồng có tốt không ? Cùng xem video để biết về các công dụng của trái hồng nhé.

1. Tăng cường hệ miễn dịch:

Nhờ đặc tính của chất chống oxy hóa và phòng chống ung thư, quả hồng giòn cũng hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Quả hồng giòn có chứa hàm lượng cao nhất các axit ascorbic (vitamin C) và có thể đáp ứng được khoảng 80% nhu cầu hàng ngày của chất dinh dưỡng này đối với cơ thể.

2. Giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh:

Giống như hầu hết các loại trái cây, quả hồng giòn cũng là một nguồn tốt cung cấp chất xơ, đáp ứng gần 20% nhu cầu hàng ngày.

Nhìn chung, các loại trái cây có nhiều chất xơ như quả hồng giòn có thể là một động lực chính thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, chống lại bệnh ung thư đại trực tràng và các bệnh tương tự khác. Quả hồng giòn cũng có thể giúp giảm cân do giảm sự hấp thu chất béo – là nguyên nhân dẫn đến béo phì.

3. Phòng chống ung thư

Cùng với tính chất chống oxy hóa có thể phòng chống ung thư và nguy cơ phát triển khối u. Quả hồng giòn chứa Betulinic acid, là một chất đã được chứng minh có thể chống ung thư.

Nếu bạn đã có một khối u, ăn hồng giòn có thể làm giảm kích thước và ngăn chặn sự tiến triển thành ung thư. Ngoài ra, quả hồng giòn có chứa hàm lượng cao vitamin C và vitamin A, cũng như các hợp chất phenolic như catechin và gallocatechins – là những chất liên quan trực tiếp đến công tác phòng chống các loại ung thư khác nhau.

4. Chống lão hóa:

Quả hồng giòn rất giàu một số vitamin, đặc biệt là vitamin A, beta-carotene, lutein, lycopene và cryptoxanthins. Tất cả các chất này cũng có chức năng như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm của da như nếp nhăn, đốm đen do tuổi tác cũng như bệnh Alzheimer (mất trí nhớ), mệt mỏi, thị lực, suy nhược cơ bắp và các biểu hiện sức khỏe khác.

5. Sức khỏe thị giác

Một số hợp chất trong quả hồng giòn cũng tỏ ra có lợi cho sức khoẻ của mắt. Chất Zeaxanthin trong quả hồng có mối liên hệ trực tiếp tới việc nâng cao sức khỏe của mắt. Bởi bản chất của nó cũng là một chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng Zeaxanthin có thể làm giảm sự thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và bệnh quáng gà.

6. Giảm huyết áp cao

Ăn quả hồng giòn có tốt không ? loại quả này chứa nhiều Kali, là một khoáng có thể hoạt động như một thuốc giãn mạch và làm giảm huyết áp, do đó làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Điều này sẽ làm giảm sự căng thẳng trên hệ thống tim mạch và ngăn ngừa các loại bệnh tim mạch.

7. Cải thiện máu lưu thông

Một lợi ích của quả hồng giòn khác đó là nguồn cung cấp đồng, một chất vô cùng quan trọng trong việc hình thành của các tế bào hồng cầu.

Nếu không có đồng, cơ thể không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành của hemoglobin bổ sung. Tăng lưu thông của các tế bào hồng cầu khỏe mạnh để cải thiện chức năng nhận thức, sự trao đổi chất trong cơ, tăng cường năng lượng, làm lành vết thương và tăng trưởng tế bào.

8. Tăng chuyển hóa

Trong quả hồng giòn có chứa một số thành phần của vitamin B phức, chẳng hạn như piridoksamin, axit folic (vitamin B9) và thiamin - một phần quan trọng của một loạt các quá trình enzym và các chức năng trao đổi chất của toàn bộ cơ thể. Do đó hệ thống cơ quan trong cơ thể sẽ giữ cho quá trình trao đổi chất hoạt động có hiệu quả.

Lưu ý khi ăn quả hồng giòn: Quả hồng giòn có thể làm giảm huyết áp đáng kể, Do đó, nếu bạn là một người có huyết áp thấp thì cần thận trọng.

Đó là tất cả những thông tin về tác dụng của quả hồng giòn mà Tuti health muốn chia sẻ tới các bạn. Hi vọng rằng sau khi biết được những Lợi ích của quả hồng giòn đối với cơ thể của bạn. Bạn sẽ thêm loại quả này vào bữa ăn hàng ngày. Đừng bỏ phí nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này nhé.

Hãy share video để bạn bè và người thân biết được ăn quả hồng có tác dụng gì, ăn quả hồng giòn có tốt không nhé.

--------------------------
Tuti Health
Website: https://tutihealth.com
Facebook: https://www.facebook.com/tutihealth/

#tác_dụng_của_quả_hồng_giòn #ăn_quả_hồng_giòn_có_tốt_không #Lợi_ích_của_quả_hồng