Quả lê ki ma (quả trứng gà): Ngon và bổ dưỡng • Hello Bacsi

Bài viết Quả lê ki ma (quả trứng gà): Ngon và bổ dưỡng • Hello Bacsi thuộc chủ đề về Giải Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng khoalichsu.edu.vn tìm hiểu Quả lê ki ma (quả trứng gà): Ngon và bổ dưỡng • Hello Bacsi trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem bài : “Quả lê ki ma (quả trứng gà): Ngon và bổ dưỡng • Hello Bacsi”

Đánh giá về Quả lê ki ma (quả trứng gà): Ngon và bổ dưỡng • Hello Bacsi


Xem nhanh
Những công dụng tuyệt vời của quả lekima
#côngdụngquảlekima#quảlêkima

Quả lê ki ma hay còn được gọi với cái tên quả trứng gà là loại trái cây được trồng rất thường xuyên ở nước ta. không những thơm ngon mà theo các chuyên gia, loại trái cây này còn đem đến nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe.

Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ cùng bạn khám phá các thông tin thú vị về quả lê ki ma mà bạn không thể bỏ qua.

tác dụng của quả lê ki ma

✅ Mọi người cũng xem : quả nhật lặc là quả gì

1. có thể thay thế đường thông thường

thường xuyên chuyên gia dinh dưỡng đánh giá quả trứng gà có thể thay thế cho đường mía do hàm lượng carbohydrate sẽ ảnh hưởng đúng mực đến lượng đường trong máu hơn so với đường trắng (sucrose) và một vài chất làm ngọt tinh chế khác.

Mọi Người Xem :   Các loại trái cây trong tiếng Trung

chi tiết, có 25g carbs trong mỗi 100g (3,5 oz) quả lê ki ma tươi có hàm lượng đường cụ thể như sau:

  • Glucose: 8,4g
  • Fructose: 4,7g
  • Sucrose: 1,7g
  • Inositol: 0,06g

Bột từ quả lê ki ma có thể được sử dụng thay thế cho đường trắng khi làm bánh, chế biến món tráng miệng hoặc thường xuyên món ăn khác. Kết cấu của bột lê ki ma khá giống với đường tinh luyện và mang hương vị của đường nâu.

2. Chứa nhiều dưỡng chất tốt

Cứ 100g thịt quả lê ki ma tươi cung cấp đến 13% nhu cầu vitamin B3 mà cơ thể cần hàng ngày cùng 2,3g protein và 143,8 calo. Chưa dừng lại ở đó, loại quả này còn cung cấp vitamin C, vitamin A, chất xơ, canxi.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Một lợi ích khác của loại quả này là cải thiện và tăng cường sức khỏe đường ruột. Hàm lượng chất xơ trong lê ki ma rất dồi dào và có thể sánh ngang với chuối.

Chất xơ có khả năng ngăn chặn và làm Giảm táo bón, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi để lợi khuẩn phát triển bên trong hệ tiêu hóa. Khi hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, tăng sức mạnh cho hệ miễn dịch tổng thể.

✅ Mọi người cũng xem : son nước là gì

4. Tăng mức năng lượng

quả lê ki ma

Do rất giàu carbohydrate mà khi ăn vào, quả lê ki ma sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta năng lượng cần thiết để “cứu đói” tương đương thực hiện các hoạt động phổ biến. Chưa dừng lại ở đó, chất xơ bên trong loại quả này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và quá trình hấp thụ carbohydrate năng lượng, từ đó hỗ trợ lượng đường trong máu trở nên ổn định hơn.

✅ Mọi người cũng xem : quả bàng tiếng anh là gì

5. Chứa thường xuyên chất chống oxy hóa

Trong một thống kê năm 2017, ăn trái cây và rau quả giàu beta-carotene, chẳng hạn như quả lê ki ma, sẽ giúp hỗ trợ thể trạng của làn da từ bên trong, giúp da bạn trở nên trắng sáng đều đặn màu hơn. và cạnh đó, beta-carotene cũng làm Giảm viêm và stress oxy hóa, làm Giảm nguy cơ phát triển các bệnh mạn tính.

Mọi Người Xem :   30/4 và 1/5 là ngày gì?

Món ngon từ quả lê ki ma

quả lê ki ma

Bên cạnh lựa chọn ăn trái tươi đã chín thì một vài món ngon biến từ quả lê ki ma mà bạn không thể bỏ qua gồm:

✅ Mọi người cũng xem : ý nghĩa bài hát để gió cuốn đi

Sinh tố lê ki ma

  • Nguyên liệu:
    • Quả lê ki ma chín: 300 gram
    • Sữa chua: 1 hộp
    • Sữa tươi: 120ml.
  • Cách làm:
    • Lê ki ma rửa sạch lột bỏ vỏ, cắt miếng.
    • Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn cùng với đá.
    • Rót ra ly và thưởng thức.

Bánh bò lê ki ma

  • Nguyên liệu:
    • Quả lê ki ma chín: 250 gram
    • Bột gạo: 300 gram
    • Nước cốt dừa: 250 ml
    • Đường: 150 gram
    • Trứng gà: 1 quả
    • Bột nổi: 3 thìa cà phê
    • Nước cơm rượu: 3 thìa canh
    • Dầu ăn
    • Khuôn hấp bánh.
  • Cách làm:
    • Lê ki ma lột bỏ vỏ ngoài, bỏ hột.
    • Nghiền nhuyễn phần thịt quả lê ki ma trong 1 chiếc tô.
    • Trứng cho vào bát (chén), cho vào 1 thìa súp đường, đánh tan.
    • Cho bột gạo, bột nổi vào tô lớn.
    • Đổ nước cơm rượu, nước cốt dừa và lê ki ma đã tán nhuyễn vào.
    • Khuấy đều đặn, từ từ cho trứng và đường đã đánh tan vào, trộn đều đặn.
    • Cho một chút nước vào hỗn hợp trong tô.
    • Nhồi kỹ khoảng 10 phút rồi sử dụng khăn sạch đậy lại.
    • Đem ủ khoảng 1 giờ.
    • Tráng một lớp dầu ăn trong khuôn, làm nóng nồi hấp.
    • Đổ bột bánh vào khuôn, hấp trong khoảng 15 phút.
    • Bạn quan sát thấy bánh nở bung hoặc lấy tăm xiên không thấy bột dính vào tăm là bánh đã chín.

Lưu ý về quả trứng gà

Dẫu có nhiều điểm lợi cho thể trạng, bạn cũng không nên ăn loại quả này quá thường xuyên để tránh bị tiêu chảy, đầy bụng, ợ hơi nha. mặt khác, một số mẹo giúp bạn chọn được trái chín thơm ngon để cả gia đình cùng thưởng thức gồm:

  • Nếu ăn ngay thì lấy đã chín trái mềm
  • nhớ đừng nên chọn trái có bề mặt láng đẹp vì những trái này thường còn non.
  • Nên chọn trái hình trái tim, một đầu nhọn, vỏ mỏng, những trái này thường chỉ có một hột và hột khá nhỏ.
Mọi Người Xem :   Muốn giáo dục trẻ để hiểu về cuộc sống, hãy kể cho chúng nghe 11 câu chuyện nhỏ nhưng có võ này!
health-tool-icon

dùng công cụ tính chỉ số BMR có khả năng giúp bạn xác định nhu cầu calo mỗi ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.

image
image
image

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.



Các câu hỏi về lekima là quả gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê lekima là quả gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết lekima là quả gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết lekima là quả gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết lekima là quả gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về lekima là quả gì


Các hình ảnh về lekima là quả gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tìm thêm tin tức về lekima là quả gì tại WikiPedia

Bạn hãy xem thông tin về lekima là quả gì từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://khoalichsu.edu.vn/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://khoalichsu.edu.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author