Làm thế nào nếu trẻ kén ăn?

Chăm sóc và nuôi dưỡng đứa trẻ biếng ăn là thách thức và sự vất vả với thường xuyên bậc phụ huynh. Đối với những đứa trẻ này, bạn thường có chiều hướng ép trẻ ăn theo quan điểm của bạn. Việc này thường không đưa lại kết quả khả quan mà thậm chí còn gây ra nên tác động không nhỏ đến tâm lý cũng như hoạt động ăn uống của trẻ.

Ăn thức ăn rắn vẫn là một trải nghiệm mới đối với trẻ. Bé có thể cần thời gian để làm quen với các kết cấu, màu sắc và mùi vị khác nhéu của thức ăn mới. Trong khi trẻ nhỏ yêu thích các loại thức ăn có sự nhất quán và chỉ quen thuộc với loại đồ ăn mà trẻ đã ăn.

Trẻ mới biết đi thường thay đổi tập tính ăn uống mỗi ngày và cũng thường không thử những loại thức ăn mới cho đến khi bạn đã cho chúng ăn thường xuyên lần. Điều này có thể một phần là do sự thay đổi ngay trong mong muốn dinh dưỡng của trẻ mới biết đi. Và ở thời nơi này trẻ cũng không phát triển thường xuyên như năm đầu tiên của mình. do đó, trẻ sẽ ít quan tâm đến thực phẩm và không ăn thường xuyên.

mặc khác, trẻ càng phát triển thì trẻ cũng trở nên độc lập hơn và học cách tự đưa ra lựa chọn về loại thức ăn mà trẻ dùng. Đây cũng được coi là một trong những kỹ năng quan trọng mà trẻ sẽ cần phát triển trong những năm qua, đặc biệt là khi đề cập đến thức ăn.

có khả năng ở giai đoạn này, bạn sẽ giúp trẻ từ một đứa trẻ kén ăn trở nên yêu thích đồ ăn của mình hơn và chịu hợp tác với bạn trong quá trình ăn uống của trẻ. Đây được cho là thời điểm tuyệt vời để bạn dạy trẻ thử những điều mới đó, trước khi bạn gặp phải tình huống phải nuôi đứa trẻ kén ăn và bắt đầu biết từ chối thức ăn mới như một cách khẳng định tính độc lập của mình (một khả năng khác biệt khi trẻ sẽ xuất hiện sau khi trẻ bước qua năm sinh nhật thứ hai). nhiều cho trẻ ăn thường xuyên loại thực phẩm đúng mực để giúp trẻ phát hiện cơ quan tiêu hóa chuẩn bị sẵn sàng khi làm quen với các loại thực phẩm mới trong bữa ăn của mình.

Trẻ có ý thức bẩm sinh về lượng thức ăn mà cơ thể cần để phát triển và khỏe mạnh, và cùng với việc quyết định ăn gì là do trẻ lựa chọn. Điều hấp dẫn nhất bạn có khả năng làm cho trẻ là cung cấp cho trẻ thường xuyên lựa chọn lành mạnh trong một môi trường tích cực, thoải mái để giờ ăn thú vị đối với trẻ.

Vậy, trẻ kén ăn phải làm sao? Dưới đây là một số mẹo chi tiết về cách xử lý cho việc nuôi trẻ kén ăn:

• Cơ cấu việc ăn uống của trẻ để trẻ có ba bữa ăn chính một ngày và hai bữa ăn nhẹ đúng mực giữa các bữa chính. Các bác sĩ nói rằng hầu hết những trẻ kén ăn là “trẻ ăn vặt” – tức là trẻ ăn một lượng nhỏ thức ăn trong ngày. Chuẩn bị kỹ lưỡng đồ ăn của trẻ đã định sẵn sàng cho bữa ăn chính và giờ ăn nhẹ sẽ giúp đảm bảo cho trẻ sẽ ăn khi đói và hạn chế khả năng trẻ sẽ ăn vặt quá nhiều.
• Hãy phục vụ thường xuyên loại thức ăn tốt cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Khi bạn cung cấp một món ăn mới, chỉ cần đặt nó vào khay trên ghế ăn dặm trẻ bạn mà không cần làm các hành động buộc trẻ phải lựa chọn. mặc khác, bạn phải đảm bảo thức ăn bạn chọn phù hợp với lứa tuổi.
• Cho trẻ ăn từng loại thức ăn mới với số lượng nhỏ. Ví dụ, thay vì toàn bộ một bữa ăn gồm các món lạ, hãy cung cấp giá vé tiêu chuẩn hoặc món yêu thích cùng với một món mới. Luôn bao gồm ít nhất một thứ mà bạn biết trẻ thích trong mỗi bữa ăn.
• Cố gắng lên lịch cho một món ăn mới khi bạn biết trẻ đang đói, chẳng hạn như một bữa ăn nhẹ với những lát xoài khi trẻ ăn dặm vào buổi chiều.
• sử dụng các phần dành cho trẻ mới biết đi. Khẩu phần cho trẻ mới biết đi bằng 1/4 khẩu phần cho người lớn. Một khẩu phần thịt cho trẻ 1 tuổi to bằng lòng bàn tay, một phần rau chỉ khoảng 1 hoặc 2 muỗng canh.
• Hiểu khẩu vị của một vài trẻ nhạy cảm hơn so với người lớn. một số chỉ dễ dàng là không thích kết cấu, màu sắc hoặc mùi vị của một vài loại thực phẩm. Đó là lý do tại sao một đứa trẻ có khả năng tuyên bố không thích món ăn mà chúng thậm chí chưa bao giờ thử. Tương tự như vậy, một số trẻ có thể từ chối một loại thức ăn vì nó gợi nhớ chúng về thời gian chúng bị ốm hoặc vì chúng có một vài liên tưởng tiêu cực khác với nó.
• Tìm cách để tăng giá trị dinh dưỡng của các món ăn mà trẻ thích. Chẳng hạn như thêm một ít mầm lúa mì hoặc thịt gà thái hạt lựu vào món thịt hầm mì ống của cô ấy, các loại rau xay nhuyễn như cà rốt hoặc rau bina vào nước sốt mì ống, và một ít trái cây vào ngũ cốc yêu thích của trẻ.
• Chống lại sự thôi thúc cho ăn thức có đường cho trẻ để cố gắng giúp trẻ ăn nhiều hơn. Bạn muốn phát triển cảm giác khám phá ẩm thực của trẻ.
• Giảm thiểu sự phân tâm tại bàn ăn. Nếu anh chị em em của trẻ đang chạy xung quanh gần đó hoặc một bộ phim hoạt hình vẫy gọi từ khắp phòng, trẻ mới biết đi có thể mất hứng thú với thức ăn được phục vụ. Bạn hãy tạo ra một không gian thoải mái và yên tĩnh để trẻ có thể thưởng thức món ăn của trẻ.

Không thực tế khi mong đợi một đứa trẻ mới biết đi tiếp nhận thường xuyên loại thức ăn. Về lâu dài, bạn cần kiên trì phục vụ cho trẻ để chúng có thể được thưởng thức tất cả những loại thức ăn đúng mực kể cả ở nhà và ở bên ngoài. Đây là một trong số những cách hấp dẫn nhất để giúp trẻ học cách ăn uống tốt. Nhưng Hiện tại, quyết định chỉ ăn một vài thứ của trẻ là do trẻ lựa chọn và điều quan trọng là để trẻ học cách tự quyết liệt về thức ăn ngay từ đầu.

Nancy Hudson, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học California, Berkeley, cho biết: “Một đứa trẻ cần được kiểm soát những gì mình ăn. Đó là bởi vì việc ép trẻ ăn thức ăn mà trẻ không thích hoặc số lượng trẻ không thể xử lý có thể khiến trẻ gặp phải các vấn đề về sau: Những trẻ không được phép tự quyết định thức ăn (chẳng hạn như quyết liệt khi nào chúng đầy đủ) có nguy cơ bị béo phì sau này cao hơn. Việc ép trẻ thử các loại thức ăn mới sẽ chỉ khiến trẻ trở nên cứng đầu hơn và ít cởi mở hơn với việc thử những điều mới trong tương lai.

Nếu trẻ dường như không ăn gì ngoài pho mát và bánh quy giòn trong nhiều ngày liên tục, đừng lo lắng. Bắt đầu ghi lại những gì trẻ ăn và có thể bạn sẽ thấy rằng trẻ ăn tất cả các nhóm thực phẩm chính và nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết trong suốt một tuần. các thống kê từ Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy rằng trẻ em, ngay cả những trẻ được cha mẹ coi là những người kén ăn, thường tiêu thụ đủ loại thực phẩm để phục vụ nhu cầu dinh dưỡng của chúng.

Bạn nhớ đừng nên quá hoảng sợ nếu có vẻ như trẻ không phát triển đủ nhanh. Không phải lúc nào trẻ em cũng phát triển với tốc độ ổn định và sẽ có lúc trẻ dường như không phát triển chút nào trẻ cũng bạn sẽ không phát triển với tốc độ hầu như trẻ đã làm trong năm đầu đời.

Nếu bạn lo lắng về tình trạng này, hãy LH với bác sĩ khi bạn cho rằng con của bạn không tăng đủ cân. mặc khác, bạn không chuyển những lo lắng của bạn cho con bạn bằng cách ép trẻ ăn quá nhiều hoặc gây áp lực cho trẻ khi trẻ ăn.

Không phải một cách tự nhiên mà con bị biếng ăn, không chịu ăn và đôi khi khóc lóc khi tới giờ ăn. Do vậy các bậc cha mẹ cần quan sát, tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao con của bạn lại có các biểu hiện như vậy, từ đó đưa ra hướng giải quyết hấp dẫn nhất để con bạn có khả năng vui tươi, thích thú khi tới bữa ăn, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần.

Trường hợp trẻ biếng ăn kéo dài, kém hấp thu, chậm phát triển cha mẹ cần bổ sung cho trẻ các danh mục hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp phục vụ đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu khoáng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Cha mẹ có khả năng đồng thời áp dụng việc bổ sung chất qua đường ăn uống và các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ một cách tự nhiên để bé dễ hấp thụ. Điều quan trọng nhất là việc cải thiện hơn triệu chứng cho bé thường phải diễn ra trong thời gian khá dài. Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc thay đổi liên tục thường xuyên loại trong thời gian ngắn có thể khiến hệ tiêu hóa của bé không kịp thích nghi và hoàn toàn không tốt. Vì vậy cha mẹ phải thực sự kiên trì đồng hành cùng con và nhiều truy cập website vinmec.com để cập nhật những thông tin chăm sóc cho bé hữu ích nhé.

Bài viết tham khảo nguồn: Babycenter.com

• Trẻ 10 tuổi biếng ăn, thường xuyên uống sữa công thức có được không?
• Trẻ 11 tháng lười ăn có thiếu vi chất và cần làm gì để cải thiện hơn?
• Trẻ đi phân có bọt, hạt hoa cà hoa cải có sao không?