Lợi ích của Elderberry

Bài viết Lợi ích của Elderberry thuộc chủ đề về Giải Đáp Thắc Mắt thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://khoalichsu.edu.vn/hoi-dap/ tìm hiểu Lợi ích của Elderberry trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem bài viết : “Lợi ích của Elderberry”

Đánh giá về Lợi ích của Elderberry

Xem nhanh

✌️ Liên hệ quảng cáo, hợp tác - Huy: [email protected] hoặc http://fb.com/huy.nl

Các bạn ơi, Like page HÔM NAY ĂN GÌ để cập nhật thông tin mới nhất về các thanh viên cũng như các món mới nhất nhé : https://www.facebook.com/hnag.schannel/

Hải Yến : https://www.facebook.com/Hai.yen227
Hạnh Chee : https://www.facebook.com/happy.kiu
Thắng : https://www.facebook.com/thangbithit
Quỳnh Chi: https://www.facebook.com/QuynhChii90
Cuội: https://www.facebook.com/tientran1607
-----------------------------------------------
© Copyright by HÔM NAY ĂN GÌ ⚠ Do not Reup ⚠

Bài viết này nói về:

Chất dinh dưỡng
Cảm lạnh và cúm
Chống oxy hóa
sức khỏe tim mạch
Lợi ích khác

Elderberry

Elderberry là một trong những cây thuốc được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Elderberry còn được gọi là Sambucus Nigra hay cơm cháy.

Theo truyền thống, người Mỹ bản địa dùng nó để điều trị nhiễm trùng, trong khi người Ai Cập cổ đại dùng nó để cải thiện hơn làn da và chữa lành vết bỏng.

Ngày nay, Elderberry thường được dùng như một chất bổ sung để điều trị các triệu chứng cảm lạnh và cúm.

tuy nhiên, những loại quả mọng, vỏ và lá thô của cây cũng được biết là những chất độc gây ra các vấn đề về dạ dày.

Bài viết này sẽ nói về những lợi ích và những phản ững phụ của Elderberry.

Elderberry không những bổ dưỡng mà còn có thể chống lại các triệu chứng cảm lạnh và cúm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chống viêm và nhiễm trùng.

1. Chất dinh dưỡng cao

Elderberries là một loại thực phẩm ít calo và chứa chất chống oxy hóa.

100 gram quả mọng tươi chứa 73 calo, 18,4 gram carbs và khoảng 1 gram chất béo và protein.

Mọi Người Xem : Học là gì? Ý nghĩa và tầm quan trọng thực sự của việc học

Thêm vào đó, chúng có thường xuyên lợi ích dinh dưỡng.

Có thường xuyên vitamin C: 100 gram trái cây Elderberry, chiếm tới 60% lượng vitamin C khuyến cáo hàng ngày.

Có thường xuyên chất xơ: Elderberries chứa 7 gram chất xơ trên 100 gram quả tươi, tức là hơn một phần tư lượng khuyến cáo hàng ngày.
Một nguồn axit phenolic tốt: Những hoạt chất này là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giúp hạn chế thiệt hại do stress oxy hóa trong cơ thể.
Một nguồn flavonol tốt: Elderberry chứa các flavonol chống oxy hóa quercetin, kaempferol và isorhamnetin. Những bông hoa Elderberry chứa flavonol nhiều hơn gấp 10 lần so với quả.
Giàu anthocyanin: Những hoạt chất này đem lại cho trái cây màu tím đen đặc trưng và là chất chống oxy hóa mạnh với tác dụng chống viêm.

2. có khả năng cải thiện hơn triệu chứng cảm lạnh và cúm

Chiết xuất Elderberry đã được chứng minh là làm Giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian mắc bệnh cúm.

Một nghiên cứu trên 60 người bị cúm cho thấy rằng những người dùng 15 ml xi-rô Eldberry bốn lần mỗi ngày cho thấy rằng sự cải thiện hơn triệu chứng trong hai đến bốn ngày, trong khi nhóm đối chứng mất bảy đến tám ngày để cải thiện hơn.

Một nghiên cứu khác trên 64 người cho thấy rằng: sử dụng viên ngậm chiết xuất Eldberry trong hai ngày giúp cải thiện hơn đáng kể các triệu chứng cúm, bao gồm sốt, nhức đầu, đau cơ và nghẹt mũi, chỉ sau 24 giờ.

3. Chất chống oxy hóa cao

Trong quá trình trao đổi chất bình thường, các phân tử phản ứng có khả năng được giải phóng có thể tích lũy trong cơ thể. Điều này có thể gây ra stress oxy hóa và dẫn đến sự phát triển của các bệnh như tiểu đường loại 2 và ung thư.

Chất chống oxy hóa là thành phần tự nhiên của thực phẩm, bao gồm một vài vitamin, axit phenolic và flavonoid có khả năng loại bỏ các phân tử phản ứng này. nghiên cứu cho thấy chế độ ăn thường xuyên chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn chặn bệnh mãn tính.

Hoa, quả và lá của Elderberry là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời.

Ví dụ, anthocyanin được tìm thấy trong quả mọng có khả năng chống oxy hóa gấp 3,5 lần vitamin E.

Một nghiên cứu cho thấy tình trạng chống oxy hóa được cải thiện ở người một giờ sau khi uống 400 ml nước ép Elderberry. Một thống kê khác trên chuột cho thấy chiết xuất Eldberry giúp Giảm viêm và tổn thương mô oxy hóa.

Mọi Người Xem : Vận mệnh cuộc đời của người không có hoa tay có gì đặc biệt?

4. có thể tốt cho sức khỏe tim mạch

Elderberry có thể có công dụng tích cực đối với một số dấu hiệu của sức khỏe tim và mạch máu.

các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép Elderberry có khả năng làm hạn chế mức độ chất béo trong máu và hạn chế cholesterol. mặt khác, chế độ ăn nhiều flavonoid như anthocyanin đã được tìm thấy để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim.

mặc khác, một nghiên cứu ở 34 người dùng: 400 mg chiết xuất Eldberry (tương đương với 4 ml nước trái cây) ba lần một ngày trong hai tuần cho thấy không làm hạn chế một cách đáng kể nồng độ cholesterol.

mặc khác, một nghiên cứu khác ở những con chuột có cholesterol cao cho thấy rằng chế độ ăn kiêng bao gồm Elderberry làm Giảm lượng cholesterol trong gan và động mạch chủ nhưng không phải là máu.

các thống kê sâu hơn cho thấy rằng chuột được nuôi bằng thực phẩm có chứa polyphenol chiết xuất Elderberry có công dụng hạn chế huyết áp và ít bị tổn thương nội tạng do huyết áp cao.

Hơn nữa, Elderberry có khả năng làm Giảm nồng độ axit uric trong máu. Axit uric tăng có liên quan đến tăng huyết áp và tác động tiêu cực đến sức khỏe của tim.

mặt khác, Elderberry có khả năng làm tăng tiết insulin và cải thiện lượng đường trong máu. Bệnh tiểu đường loại 2 là nguy cơ chính kéo theo bệnh tim và mạch máu, kiểm soát lượng đường trong máu rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các tình trạng này.

Một nghiên cứu cho thấy rằng hoa Eldberry ức chế enzyme α -glucosidase, có khả năng giúp hạn chế lượng đường trong máu. mặt khác, nghiên cứu trên chuột bị tiểu đường cho Eldberry cho thấy: Eldberry giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Tất cả các thống kê đều đặn cho thấy rằng thấy những lợi ích tiềm năng cho bệnh tiểu đường và tim mạch. mặc khác những nghiên cứu mới chỉ được áp dụng trong ống nghiệm và trên động vật, việc có những thống kê trên người là cần thiết để đưa ra những kết luận về lợi ích của Eldberry đối với sức khỏe tim mạch.

Mọi Người Xem : Ý nghĩa hoa phượng tím bức tranh thiên nhiên thơ mộng - Trồng Hoa

✅ Mọi người cũng xem : tổng tài sản giảm có ý nghĩa gì

Lợi ích thể trạng khác

Những lợi ích khác của Eldberry bao gồm:

Giúp chống ung thư: Eldberry có một số đặc tính ức chế ung thư trong các nghiên cứu ống nghiệm.
Chống lại vi khuẩn có hại: Elderberry đã được tìm thấy để ức chế sự phát triển của vi khuẩn như Helicobacter pylori và có thể cải thiện các triệu chứng viêm xoang và viêm phế quản.
có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Ở chuột, polyphenol Eldberry được tìm thấy để hỗ trợ phòng vệ miễn dịch bằng cách tăng số lượng tế bào bạch cầu.
có khả năng bảo vệ chống lại bức xạ UV
có thể có một vài đặc tính chống trầm cảm: Một thống kê cho thấy rằng những con chuột được cho ăn 544 mg chiết xuất Eldberry mỗi pound (1.200 mg mỗi kg) đã cải thiện hơn hiệu suất và dấu hiệu tâm trạng.

Mặc dù những kết quả này rất tiềm năng, nhưng cần có nghiên cứu sâu hơn ở người để xác định xem các lợi ích này có tương tự như trên động vậy.

Lưu ý

Loại quả mọng, lá, vỏ và rễ của Eldberry chưa nấu chín có chứa các chất hóa học và xyanua, có thể gây ra buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. do đó hãy nấu những loại quả mọng và hạt để loại bỏ xyanua.

Các câu hỏi về elderberry là quả gì

Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê elderberry là quả gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết elderberry là quả gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết elderberry là quả gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết elderberry là quả gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về elderberry là quả gì

Các hình ảnh về elderberry là quả gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected]. Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé