Dưa hấu là loại quả gì?

#duahau #dinhduong #anduahau

Một miếng dưa hấu ngọt mát có thể giúp chúng ta giải khát, thậm chí bớt đi cơn đói và giải tỏa những căng thẳng. Hầu hết chúng ta đều biết đến dưa hấu là một loại trái cây hấp dẫn của cả người lớn và trẻ con. Tuy nhiên, việc “ăn dưa hấu tốt không?”, “ăn dưa hấu có tác dụng gì?” hay “ăn dưa hấu có mập không?’ lại là điều không phải ai cũng biết.

1 cốc sinh tố dưa hấu có chứa khoảng 180ml nước, 70 calo và nhiều chất dinh dưỡng khác như: Vitamin C, vitamin A, kali, magie, caroten, lycopen…Chính vì vậy, khi ăn hoặc uống sinh tố dưa hấu, bạn không chỉ được giải khát mà còn được cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, do vậy, đừng lo lắng “ăn dưa hấu có giảm cân không?” nhé.

Về vấn đề “ăn dưa hấu tốt không?” hay “ăn dưa hấu có tác dụng gì?”, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra một số lợi ích sức khỏe bao gồm:

Dưa hấu rất tốt cho da và tóc: Cả hai loại vitamin A và vitamin C trong dưa hấu có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da và tóc. Nếu như vitamin C giúp cơ thể chúng ta tạo ra collagen thì vitamin A giúp tái tạo và sửa chữa tế bào da.

Dưa hấu giúp giảm viêm và giảm stress: Nếu bạn còn thắc mắc “ăn dưa hấu tốt không?” hay “ăn dưa hấu có tác dụng gì?” thì câu trả lời chính là giúp giảm viêm và giảm stress. Lycopen và vitamin C trong dưa hấu có tác dụng chống viêm và các tổn thương do oxy hoá. Đặc biệt, 2 hợp chất này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho não bộ.

Dưa hấu tốt cho trái tim: Ăn dưa hấu được chứng minh là giúp giảm cholesterol và huyết áp đồng thời ngăn ngừa tác hại oxy hoá đối với cholesterol. Hơn nữa, các nghiên cứu cũng cho biết lycopen còn làm giảm độ cứng và độ dày của thành động mạch. Do vậy, nếu bạn còn thắc mắc “ăn dưa hấu tốt không?” hay “ăn dưa hấu có tác dụng gì?” thì câu trả lời chính là tốt cho trái tim.

Dưa hấu giúp ngăn ngừa ung thư: Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng lycopen có tác dụng mạnh nhất đối với ung thư hệ tiêu hoá bằng cách giảm các yếu tố tăng trưởng giống insulin (IGF) đồng thời ức chế sự phát triển của khối u.

Dưa hấu ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng: Lycopene trong dưa hấu giúp bảo vệ mắt chống lại các tổn thương do oxy hoá và viêm. Hơn nữa, nó còn ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng do tuổi tác.

Trên thực tế, dưa hấu là loại quả rất phổ biến và dễ tìm, bạn có thể ăn dưa hấu trực tiếp hoặc làm sinh tố, để lạnh sẽ mát hơn nữa. Tuy nhiên, do dưa hấu có chứa hàm lượng nước cao vì thế không nên ăn ngay trước và sau bữa ăn. Bạn có thể ăn trước 1 giờ trước khi ăn và sau 2 giờ sau khi ăn. Trong một số trường hợp, dưa hấu nên hạn chế sử dụng với người bệnh tiểu đường, viêm/loét miệng, suy thận...

Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
https://www.youtube.com/channel/UCuqtKp77ZbFRUFLq05-ddkw
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/coso-benh-vien-v-phong-kham/
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Nguồn tham khảo

https://drive.google.com/drive/folders/1Kv240oWXyVdsd3jAALTY3xf2_He9ZMYV