Cháo củ sen cho bé ăn dặm và những giá trị dinh dưỡng bạn chưa biết

Bài viết Cháo củ sen cho bé ăn dặm và những giá trị dinh dưỡng bạn chưa biết thuộc chủ đề về Món Ăn Chay thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng khoalichsu.edu.vn tìm hiểu Cháo củ sen cho bé ăn dặm và những giá trị dinh dưỡng bạn chưa biết trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem bài viết : “Cháo củ sen cho bé ăn dặm và những giá trị dinh dưỡng bạn chưa biết”

Đánh giá về Cháo củ sen cho bé ăn dặm và những giá trị dinh dưỡng bạn chưa biết

Nguyên liệu

• 200g đậu xanh nguyên vỏ
• 1 củ sen vừa ăn
• Đường tùy khẩu vị

Cách chế biến

• Đậu xanh rửa sạch, ngâm qua đêm cho đậu xanh.
• Củ sen gọt vỏ, rửa sạch và thái thành những khoanh tròn.
• Cho đậu xanh, củ sen vào nồi, đổ nước ngập mặt đậu và củ sen.
• Khi đậu thật mềm thì cho đường vào, đun nhỏ lửa để đậu xanh.
• Chờ nồi đun lại lần nữa thì tắt bếp, hạ nhiệt cho hợp đồng và thưởng thức.

dùng cháo củ sen cho bé ăn dặm nhiều sẽ rất có lợi cho thể trạng. Ở các nước Đông Nam Á, đặc biệt là Việt Nam, nhiều cha mẹ còn dùng củ sen chế biến thành các món ăn “bốc tay” cho trẻ. Dưới đây là những lợi ích của củ sen mà trẻ có khả năng nhận được:

1. Lợi ích của củ sen giúp hỗ trợ duy trì tuần hoàn máu

Việc ăn củ sen rất có lợi cho hoạt động điều hòa lưu thông máu. Nếu các bộ phận trong cơ thể nhận được đầy đủ oxy do máu chuyển tới, chức năng của chúng sẽ được tăng cường, từ đó cơ thể trẻ sẽ luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Củ sen cũng rất giàu chất sắt và đồng, những dưỡng chất cần thiết cho quy trình sản xuất và duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào hồng cầu trong cơ thể. Trẻ ăn củ sen nhiều sẽ giúp tránh được nguy cơ bị thiếu máu.

✅ Mọi người cũng xem : acorn là quả gì

2. Cháo củ sen cho bé ăn dặm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Củ sen chứa rất thường xuyên vitamin cùng các khoáng chất có lợi cho sức khỏe trẻ nhỏ như magiê, sắt, đồng, kẽm và mangan… Tất cả những khoáng chất này đều có công dụng cải thiện thể trạng của cơ thể.

Sắt tốt cho quy trình hình thành các tế bào máu, giúp máu lưu thông ổn định, cùng lúc ấy kích thích phát triển và tái tạo enzyme cho các cơ quan của cơ thể. Mangan giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Vì vậy, việc bổ sung củ sen vào bữa ăn của trẻ một cách điều độ có khả năng giúp trẻ phát triển và duy trì cơ thể khỏe mạnh, cùng lúc ấy hạn chế thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm.

không chỉ vậy, thực phẩm này còn rất giàu chất sắt, polysacarit, polyphenol, chất chống oxy hóa và vitamin C. do đó, trong dân gian, củ sen được mệnh danh là phương thuốc phòng ngừa ung thư rất hiệu quả.

3. ngăn ngừa các bệnh thời tiết như cảm lạnh, ho, cảm cúm, nhiễm trùng

Nếu bé cưng nhà bạn hay bị cảm lạnh, ho, cúm, nhiễm trùng và các bệnh khác thì củ sen là liều thuốc tự nhiên cực hiệu quả để khắc phục điều này.

Lợi ích của củ sen được trong điều trị bệnh được đánh giá cao nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào và có khả năng phục vụ tới 80% mong muốn vitamin C hàng ngày của con bạn.

Điều quan trọng là bạn phải tìm cách cho trẻ ăn củ sen nhiều để bổ sung vitamin C bởi khoáng chất này sẽ dễ bị thiếu hụt và đào thải ra khỏi cơ thể thông qua quy trình đổ mồ hôi và bài tiết. Một khi cơ thể trẻ có đủ lượng vitamin C thì sẽ chống lại được các bệnh hô hấp ở trẻ em thường gặp như ho, cúm, cảm lạnh…

4. Lợi ích của củ sen trong cải thiện hơn tiêu hóa

Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Củ sen rất giàu chất xơ, Vì vậy, trẻ ăn củ sen sẽ rất tốt cho chức năng của hệ tiêu hóa.

Các câu hỏi về cách nấu cháo củ sen chay